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餐飲服務系2019年12月主题教研及實施内容
[本站編輯]  2019/12/5  點擊次數:  字體顯示:

  餐飲服務系2019年12月主题教研及實施内容

教研時間:

2019.12.04

教研地點:

餐飲服務系203

參加教研人員:

餐飲服務系全体教师

主持人:

郭路路

記錄人:

李佳馨

 

 

  近年來,隨著新課改的不斷深入,社會、家長和學校對教師的要求越來越高,加之教師的工作任務量大且教師多重社會社會角色責任大,這些都使教師的壓力越來越大。壓力既是一個影響工作效率和的消極因素,也可以成爲一種強大的推動力,本次教研就圍繞教師工作壓力排解開展。

一、了解教師壓力的來源。

二、學會識別教師的壓力。

三、教師分享自我壓力的應對與管理。

 

 

 

 

 

 

一、教師壓力的來源

1.工作时间過长

2.教师角色期望過高

3.自我期望過于完美

4.來自家庭的壓力

二、識別教師的壓力

识别教师的压力最好方法 是从言行举止察觉变异,教师们压力的表现形式是多种多样的,前五位分别是:1、心情不好;2、丧失幽默感;3、容易将事情忘记;4、容易发怒。

教師工作壓力的反應是多種多樣的,如疲勞、挫折、憤怒、緊張、暴躁、冷漠、意志消沈、自卑、焦慮、壓抑、神經質、失眠、頭痛、失聲、胃病、高血壓、抑郁症,沒有能力應付感覺等。

三、教師分享壓力的管理與自我調節

1.培养提高工作效聦嵞能力

工作壓力重大症狀之一是感到時間不夠,無法應付所有必須完成的工作。因此,妥善安排時間,分解任務,逐一完成,可以緩解壓力。

2.運用情緒調整策略

教师可以通過遗忘、转移、合理宣泄等方式排解压力。果断放弃引起消极情绪的事件,有意识地通過转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力,以及通過良好的方式倾诉自己的压力都是排解压力的途径。

3.學會放松

選擇適合自己或者自己喜歡的娛樂方式。如聽音樂、看電影、閱讀、運動等項目,培養多樣的興趣愛好,豐富自己的下班生活。

 

  通過本次教学,老师们进一步认识了工作压力的来源与影响,提高了应对工作压力的能力,学会了如何排解工作当中的压力与不良情绪。

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